Stress et anxiété

Le lien entre stress, anxiété et troubles de l'ATM

Le stress et l'anxiété sont des facteurs psychologiques qui peuvent avoir un impact significatif sur notre santé physique, et les troubles de l'ATM en sont un exemple frappant. L'ATM est l'articulation qui relie la mâchoire inférieure au crâne. Lorsqu'elle fonctionne mal, cela peut entraîner des douleurs, des bruits, des difficultés à ouvrir la bouche ou à mâcher.

Comment le stress aggrave les troubles de l'ATM

• Bruxisme : Le stress et l'anxiété sont souvent associés au bruxisme, c'est-à-dire le fait de serrer ou de grincer des dents de manière inconsciente, notamment pendant le sommeil. Ces mouvements répétitifs exercent une pression excessive sur l'ATM, usant les articulations et les muscles, et provoquant ainsi des douleurs.
• Tensions musculaires : Lorsque nous sommes stressés, nos muscles se contractent, notamment ceux du visage et de la mâchoire. Cette tension musculaire chronique peut entraîner des douleurs, des raideurs et des difficultés à ouvrir la bouche.
• Mauvaises habitudes : Le stress peut nous pousser à adopter de mauvaises habitudes comme mâcher de la gomme, sucer un stylo ou croquer des ongles. Ces comportements peuvent aggraver les problèmes liés à l'ATM.
• Altération du sommeil : Le stress et l'anxiété perturbent souvent le sommeil. Or, un sommeil de mauvaise qualité peut exacerber les douleurs et les tensions musculaires liées aux troubles de l'ATM.

Les conséquences des troubles de l'ATM

Les troubles de l'ATM peuvent avoir des conséquences importantes sur la qualité de vie :

• Douleurs chroniques : Les douleurs faciales, aux oreilles ou aux tempes peuvent être très handicapantes au quotidien.
• Difficultés à manger et à parler : Les mouvements de la mâchoire étant limités, les activités simples comme manger ou parler peuvent devenir difficiles.
• Problèmes de sommeil : La douleur et l'inconfort peuvent empêcher de dormir correctement, ce qui accentue encore le cercle vicieux du stress.
• Impact psychologique : Vivre avec des douleurs chroniques et des limitations fonctionnelles peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et une altération de l'estime de soi.

Que faire ?

Si vous pensez souffrir de troubles de l'ATM liés au stress et à l'anxiété, il est important de consulter un professionnel de la santé. Celui-ci pourra vous proposer différentes approches thérapeutiques :

• Thérapies comportementales et cognitives (TCC) : Pour apprendre à gérer le stress et l'anxiété.
• Relaxation et méditation : Pour réduire les tensions musculaires et favoriser la détente.
• Orthèses occlusales : Pour protéger les dents et les articulations.
• Médicaments : Pour soulager la douleur et la tension musculaire.

Le lien entre le stress, l'anxiété et les troubles de l'ATM est étroit. En adoptant des stratégies pour gérer le stress et en consultant un professionnel de la santé, il est possible d'améliorer considérablement la qualité de vie et de soulager les symptômes liés à l'ATM.